目に健康に役立つ成分とサプリメント

サプリメントを使って、目の疲れを解消する効果がある栄養素を効率的に摂取しているという人がいます。サプリメントはたくさんの商品が販売されているので、購入時には配合されている成分をしっかり確認しましょう。パソコンやスマホのやり過ぎなど、画面を長時間見ることは、眼精疲労の原因になります。ドライアイや、眼精疲労で困っているという人は、たくさんいいるようです。食事内容の見直しも大事ですが、眼精疲労の解消に有効な成分か含まれているサプリメントを使うことで、目の疲れからの回復を促すことが可能です。目に良いとされる食材と言うと、ブルーベリーを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。アントシアニンを摂取できることが、ブルーベリーが目にいいという根拠になっています。アントシアニンは、私たちが物を見る時に必要なロドプシンという物質の再合成を助けたり、毛細血管を太くして目のすみずみに酸素や栄養を届けたりして、視力を回復させる働きがあります。ルテインも、目の疲労に対して、回復を早める作用があるといいます。紫外線や、可視光線のように目への刺激から、網膜をガードする作用が、ルテインにはあります。網膜を守る成分はルテインのみとも言われています。また、ルテインには網膜のダメージを回復させる効果も期待されているため、白内障の予防効果も期待されています。目に良いサプリメントを選ぶなら、アントシアニンとルテインが配合されているものがおすすめです。

関節軟骨を丸ごと摂取
北国の恵みは話題のプロテオグリカン配合のサプリ

目に健康に役立つ成分とサプリメント

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です